Тема: Последствия воздействий негативных факторов на здоровье пользователей и их профилактика

2.1 Компьютерный зрительный синдром: причины возникновения, профилактика.

Исследование и анализ негативных факторов, действующих на пользователя, позволяют определить основные последствия их воздействия на здоровье организма.

Проведенные в разных странах исследования позволили выявить ряд общих симптомов ухудшения здоровья людей, работающих за ПЭВМ, которые, в последствии, получили название «компьютерных заболеваний».

Представляют интерес результаты исследования состояния здоровья лиц, занятых работой с видеодисплейными терминалами (ВДТ), указывающие на то, что к концу рабочего дня персонал испытывает усталость (62% лиц), боль в глазах (60% лиц), боли в области шеи и спины (45% лиц), зуд кожи лица и кистей рук (18% лиц). Структура заболеваемости представлена: функциональными расстройствами ЦНС (15,6% лиц), болезнями сердечно-сосудистой системы (57,7% лиц), болезнями желудочно-кишечного тракта (40% лиц), верхних дыхательных путей (20% лиц) – что, выше от 2-х до 5-ти раз по сравнению с заболеваниями людей не контактирующими с компьютерами.

Одним из ведущих нарушений здоровья пользователей является «компьютерный зрительный синдром» (КЗС или CVS – Computer Vision Syndrome) или «синдром зрительной астенопии», обозначающий отклонения в зрении и заболевания глаз.

Причины заболеваний:

Ø характер экранного изображения,

Ø несоответствие нормам визуальных характеристик мониторов,

Ø нерациональное освещение,

Ø неправильно оборудованное место,

Ø неправильно организованная работа с нарушениями требований труда и отдыха.

Основной причиной снижения и расстройства зрения является сам характер экранного изображения дисплея, визуальные характеристики которого, характеризуется рядом особенностей по сравнению с бумажным носителем (табл. 2)

Таблица 2

Сравнительная характеристика особенностей изображения

экрана и бумажного носителя

Экранное изображение монитора	Бумажный носитель
Самосветящееся	Отраженное
Пиксельное, мерцающее	Непрерывное
Значительно меньший контраст	Высокий контраст
Размытость границ пикселя (плавный перепад яркости с фоном)	Четкие границы (ступенчатый перепад)

Перечисленные в таблице особенности экранного изображения монитора, приводят к значительному снижению объема аккомодации глаз и способствуют большей частоте проявления близорукости по сравнению с возрастной нормой у людей того же возраста, не работающих за компьютером.

Аккомодация – изменение кривизны хрусталика глаза таким образом, чтобы изображение предмета оказалось в плоскости сетчатки глаза, т.е. осуществление “наводки на фокус”.

Таким образом, аккомодация обозначает перефокусировку глаза к различным расстояниям. Если не принимать защитных и профилактических мер, то наибольшее снижение аккомодации у пользователей происходит через 5-6 лет работы за компьютером.

У значительного числа пользователей (от 20 до 60%) КЗС начинается с астенопии, которая буквально переводится как «отсутствие силы зрения» или утомление.

Астенопия характеризуется проявлением следующих симптомов:

Ø зрительных – неясность зрения, замедленная фокусировка, двоение изображения, быстрое утомление;

Ø глазных – резь, боль, жжение в глазах, покраснение глазных яблок, слезоточивость, усталость век, головные боли в области глазниц и лба, боли при движении глаз;

Ø болевых – в области шеи, головы.

Развитие астенопии зависит:

1) от времени непрерывной работы за монитором;

Время непрерывной работы в часах	Количество пользователей
Часть
Большинство
Практически все

2) от характера выполняемой работы за компьютером. Наиболее сложной считается работа с монитором в диалоговом режиме, программными продуктами, содержащими компьютерную графику; корректирование рабочих чертежей и др.

Все выше перечисленные причины, способствуют перенапряжению зрительного аппарата, которое приводит к следующим последствиям: снижению остроты зрения; астенопии, временной (ложной) близорукости, ранней дальнозоркости, ускоренному помутнению оптических сред глаз, снижению контрастной чувствительности зрения и другим функциональным нарушениям.

Профилактика КЗС на современном уровне ведется по двум направлениям.

Первый путь направлен на радикальное совершенствование мониторов с целью приближения визуальных параметров экранного изображения к бумажному носителю. Но, как бы не были совершенны современные дисплеи, они лишь снижают зрительное утомление, не решая проблемы КЗС.

Поэтому, актуальным остается второй путь – приспособление органа зрения к оптимальному восприятию изображения на экране за счет функциональной оптической коррекции зрения.

Функциональная оптическая коррекция зрения – это комплекс лечебно-восстановительных мероприятий, направленных на повышение уровня функционирования зрительного анализатора человека.

Основные мероприятия, входящие в комплекс, представлены в таблице 3

Таблица 3

Комплекс лечебно-восстановительных мероприятий

Уровни профилактики	Мероприятия и средства
Санитарно-гигиенический	Соблюдение: · требований норм визуальных характеристик мониторов и световой среды на РМ, · рационального режима труда и отдыха, · правил организации рабочего места с ПК, · прохождения периодических медицинских осмотров
Медико-технический	Применение: · очков защитных со спектральными фильтрами ЛС и НФС (ЛС-КОМ, ЛС-Ж2), «Лорнет-М», · приэкранных защитных фильтров для видеомониторов, · аппаратных средств (офтальмотренажеров, таблиц контроля остроты зрения и др.) · специальных компьютерных программ–утилитов, · витаминно-минеральные препараты.
Функционально-стимулирующий	Выполнение специальных тренировочных упражнений, разных видов массажа.

2.2 Синдром длительной статической нагрузки: причины возникновения, профилактика.

Среди пользователей ПК с высокой скоростью распространяется и другое «компьютерное заболевание», получившее название “Синдрома длительной статической нагрузки” (СДСН), которое характеризуется развитием мышечной слабости, заболеваниями позвоночника и нарушением обмена веществ.

Причины заболевания:

Ø длительное нахождение в вынужденной рабочей позе,

Ø статическая мышечная нагрузка,

Ø нерациональная организация рабочего места,

Ø монотонность труда

Применение мебели, не соответствующей размерам тела и конечностей, выполнение работы в неудобной, длительно вынужденной позе, приводит к излишним энергетическим затратам и быстро наступающему утомлению за счет постоянного напряжения мышц шеи, плеч, рук, тела, ног. Поскольку мышцы не расслабляются, в них ухудшается кровоснабжение, нарушается обмен веществ, накапливаются продукты распада, в частности молочная кислота. Все это способствует развитию мышечной слабости, которая формирует патологические изгибы в сторону соответствующих отделов позвоночника – сколиозы.

Слишком низкое расположение дисплея или расположение под неправильным углом приводит к сутулости; слишком высокое – к длительному напряжению шейного отдела, развитию остеохондроза. Шейный остеохондроз провоцирует офтальмологические симптомы: пульсирующие боли в глазах, затуманивание зрения, «летающие мушки», радужные круги, головные боли.

Позвоночник с неправильной осанкой, различного рода искривлениями, смещениями или деформациями межпозвоночных дисков, может стать причиной заболеваний внутренних органов.

Предотвращение последствий СДСН зависит от соблюдения рационального труда и отдыха; правильно подобранной мебели и организации рабочего места; выполнения комплекса физических упражнений во время перерывов; в том числе и образа жизни, включающего разные виды активной двигательной деятельности.

Правильный подбор мебели позволяет поддерживать рациональную позу тела, снижает степень утомления, повышает работоспособность и концентрацию внимания, что в целом, способствует высокой производительности труда.

К группе заболеваний, поражающих скелетно-мышечную систему пользователей, относится и «карпальный туннельный синдром» (КТС), тендинит – болезнь, поражающая срединный нерв запястья, сосуды и сухожилия кисти.

Причины заболевания:

· интенсивная и длительная работа на клавиатуре и с «мышью»,

Читайте также:  Быстро снять синдром похмелья в домашних условиях

· не эргономичная мебель и плохого качества клавиатура,

· неправильное расположение тела и рук пользователя во время работы,

· нарушения требований труда и отдыха.

Поражение срединного нерва в области запястья, а также сосудов и сухожилий, происходит в результате их сдавливания окружающими тканями кисти руки во время частых и быстрых движений, либо неправильного ее расположения при работе на клавиатуре и с «мышью». Основные симптомы тендинита: покалывание и нарушение чувствительности в области кисти; острые боли в запястье, отдающие в предплечье и плечо (особенно по ночам); слабость большого пальца руки, невозможность сжатия кулака; сухость кожи кисти.

Простые меры по профилактике значительно снижают риск развития карпального туннельного синдрома у пользователей ПК.

1. Мытье рук теплой водой снижает риск развития тендинита за счет улучшения кровообращения кисти и мышечного расслабления.

2. Рекомендуется приобретать клавиатуру с подставкой для запястья, а ее клавиши должны нажиматься легко, мягко и бесшумно.

3. Ногти на руках должны быть коротко обстриженными, чтобы набор текста можно было производить полусогнутыми пальцами. Работа с выпрямленными пальцами приводит к одновременному напряжению двух групп мышц: сгибателей и разгибателей, что способствует мышечной ригидности и повреждениям. Ригидность — негибкость, оцепенелость, обусловленная напряжением мышц.

4. Запястье кисти руки, работающей с «мышью», должно опираться на валик коврика для «мышки», а предплечье руки свободно скользить по столу. Упор на локоть руки поднимает запястье, что способствует сдавливанию срединного нерва, сосудов и сухожилий.

5. Рекомендуется в перерывах на отдых выполнять самомассаж и упражнения для пальцев, кисти рук и плечевого пояса.

                Синдром длительной статической нагрузки (СДСН). У пользователей компьютеров развивается мышечная слабость, изменения 

        формы позвоночника. В США признано, что СДСН — профессиональное заболевание офисных работников с самой высокой скоростью 

        распространения. При вынужденной рабочей позе, при статической мышечной нагрузке мышцы ног, плеч, шеи и рук длительно 

        пребывают в состоянии сокращения. Поскольку мышцы не расслабляются, в них ухудшается кровоснабжение; нарушается обмен 

        веществ, накапливаются биопродукты распада, и в частности молочная кислота. У женщин с синдромом длительной статической нагрузки 

        делали биопсию мышечной ткани, в которых было обнаружено резкое отклонение биохимических показателей от нормы.

                Стресс . Пользователи компьютеров и ноутбуков часто находятся в состоянии стресса. По данным Национального института охраны 

        труда и профилактики профзаболеваний (США), пользователи ПК в большей степени, чем другие профессиональные группы, включая 

        авиади-спетчеров, подвержены развитию стрессовых состояний. При этом у большинства пользователей работа на компьютере 

        сопровождается значительным умственным напряжением.

                Показано, что источниками стресса могут быть: вид деятельности, характерные особенности компьютера, используемое 

        программное обеспечение, организация работы, социальные аспекты. Работа на ПК имеет специфические стрессорные факторы, такие 

        как время задержки ответа (реакции) компьютера при выполнении команд человека, «обучаемость командам управления» (простота 

        запоминания, похожесть, простота использования и т.н.), способ визуализации информации и т.д. Пребывание человека в состоянии 

        стресса может привести к изменениям настроения человека, повышению агрессивности, депрессии, раздражительности. 

                Зарегистрированы случаи психосоматических расстройств, нарушения функции желудочно-кишечного тракта, нарушение сна, 

        изменение частоты пульса, менструального цикла. Пребывание человека в условиях длительно действующего стресс-фактора может 

        привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

                Дерматиты . Экспериментально было доказано, что электромагнитные поля возле монитора ноутбука способствуют отложению 

        аэрозольных частиц на лице и что в зависимости от природы аэрозольных загрязняющих частиц у некоторых чувствительных лиц могут 

        возникать те или иные кожные реакции. В научной литературе описаны случаи развития дерматита на лице у пользователей ПК. 

        Дерматит исчезал, если пользователей отстраняли от работы с компьютером. Высказывается предположение, что экзема развивается из-

        за наличия электростатического поля.

                Тендовагиниты . Весьма распространенным у пользователей ПК является поражение сухожилий кистей рук, т.н. «запястный 

        синдром». Люди жалуются на боли в запястьях. В дальнейшем возможно развитие контрактур. Надо быть просто слепцом, чтобы не 

        признать состоявшимся фактом крайне негативное влияние на здоровье человека компьютеров.

                Несмотря на то что компьютеры и ноутбуки играют очень важную роль (а порой и вовсе незаменимы) в жизни современного 

        человека, продолжительное (более 2 часов в день) пользование ими неминуемо приводит к стойкому ухудшению здоровья с 

            формированием специфических заболеваний.

Здоровье программиста и пользователя
скачать (980 kb.)

Доступные файлы (2):

содержание

Смотрите также:
• Анализ безопасности жизнедеятельности программиста на рабочем месте [ документ ]
• Лекции. Основы Медицинских Знаний [ лекция ]
• Вывод полной информации о жёстком диске [ документ ]
• Гвоздева В.А. Введение в специальность программиста [ документ ]
• Ответы к экзамену по социальной медицине [ шпаргалка ]
• Руководство пользователя Программирование открытым текстом HEIDENHAIN iTNC 530 [ стандарт ]
• Руководство пользователя Программирование циклов HEIDENHAIN iTNC 530 [ стандарт ]
• Ответы на экзамен Общественное здоровье и организация здравоохранения [ шпаргалка ]
• по валеологии [ лекция ]
• Экология и здоровье человека [ реферат ]
• Руководство пользователя STATISTICA [ стандарт ]
• Влияние окружающей среды на здоровье человека [ реферат ]

ЗДОРОВЬЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ И ПРОГРАММИСТА.doc

1   2   3   4

^

Очень тесно с позвоночным сопряжен грудной синдром. В процессе длительного сидения происходит сдавливание грудной клетки. Из-за этого ухудшается вентиляция легких и, как следствие, постоянная нехватка кислорода. К концу дня может проявиться бледнота, головные боли, повышенная усталость, сонливость, а со стороны легких опасность – хронического бронхита, астмы. Свою лепту вносит также духота в помещении. Особенно ярко этот синдром наблюдается у людей с нарушением осанки. Не зря ведь нас с самого детства учили правильно сидеть, держать спину прямо, не горбиться и тп.. К тому же мы часто часами сидим за компьютером, буквально затаив дыхание. К сожалению, с этим никак не могут примириться наши клетки, которым, в прямом смысле слова нечем дышать… Частый сердечный пульс от переживаний, при затаенном дыхании монотонно разрушают организм человека.

^

• Сохраняйте правильную осанку при работе за компьютером
• Научитесь правильному дыханию

Дышать желательно животом, выдох должен быть примерно в 2 раза быстрее, чем вдох

• Обратите внимание на регулярность дыхания и расслабления
• Не задерживайте дыхание
• Регулярно расслабляйтесь

^

Застойный, или венозный, синдром – также давний спутник людей, ведущих сидячий образ жизни. Появляется он в той или иной степени в какой-то определенный момент практически у всех. Причина его возникновения – постепенное развитие дефицита венозного оттока преимущественно в нижних конечностях. Мощности сердца недостаточно, чтобы в одиночку поднять кровь от пяток к самому себе. Поэтому природой предусмотрено наличие помощника – мышечно – венозного насоса ног, который представляет собой вены с клапанами, окруженные мышцами. Кровь в этих венах может двигаться только при сдавливании их мышцами. Когда мы сидим, эти мышцы почти не работают, следовательно, часть крови остается и «застаивается» в сосудах ног, что приводит к застойным процессам и отекам. Часто, сидя за компьютером, мы кладем ногу на ногу. При этом механически передавливаются вены ног, нарушается кровоток в сосудах, что также ведет отекам. Кроме того, при такой позе создаются неблагоприятные условия для малого берцового нерва вышележащей ноги, которая своей массой придавливает этот нерв к наружной поверхности коленного сустава нижерасположенной ноги, что приводит к онемению. [4].

2.5.1. Профилактика

Чтобы заставить работать мышечный насос, необязательно вставать. В продаже есть специальные педали-тренажеры, а также пневматические коврики. Ноги ставятся на эти тренажеры, и, нажимая на них, мы задействуем мышцы ног, а следовательно улучшаем кровообращение. И все же рекомендуется почаще вставать из-за стола, чтобы кровь могла двигаться более естественным для нее путем. Важно также правильно выбрать стул – он не должен быть слишком высоким или слишком низким. Угол между позвоночником и бедром в идеале должен быть равен 90 градусам.

^

Характеризуется болями в руках, шее и пояснице. Данный синдром возникает из за того, что при неудобной позе мышцы длительно пребывают в состоянии сокращения и не могут расслабиться. Вследствие чего заметно снижается кровоснабжение, что влечет за собой нарушение обмена веществ. В конечном счете накапливаются продукты распада. В результате всего этого мышцы постоянно находятся в состоянии усталости и со временем ослабевают. Это грозит изменением скелета, искривлением позвоночника, а также перерождением мышечных тканей.

3. ИЗЛУЧЕНИЯ

Наверное, все слышали, что компьютер является источником различного вида излучений. Это действительно так. Излучения, вырабатываемее ПК делятся на:

1. Электромагнитное.
2. Электростатическое.

Иногда выделяют также третий вид излучения:

3. Ионизирующее (рентгеновское).

Познакомимся с ними поближе.
^

На заре развития радио и телевидения предполагалось, что сигналы будут передаваться только по экранированным проводам. Но об этом забыли. Мощность передатчиков в городах в последнее время все более увеличивается. В результате более половины горожан подвергаются совершенно недопустимому электромагнитному облучению. Данный вид излучения создается всеми устройствами, вырабатывающими или поглощающими электрический ток. В ПК оно также создается всеми компонентами hardware — системным блоком, монитором, а также внешними устройствами. Не стоит забывать также и об электропроводке, которая является основным источником электромагнитного поля промышленной частоты в жилых помещениях, хотя уровень излучения обычно не превышает ПДУ(4) для населения 500 В/м.

Читайте также:  Синдром клиппеля треноне и беременность

В следующей таблице приведены диапазоны частот генерируемого электромагнитного поля:

Компоненты	Диапазоны частот
Системный блок в сборе	50 Гц..1000 МГц
Устройства ввода-вывода (принтеры, сканеры, дисководы и др.)	0..50 Гц
Источники бесперебойного питания, сетевые фильтры и стабилизаторы	50 Гц..100 КГц

Электромагнитное поле персональных компьютеров имеет сложнейший состав и трудно поддается измерению и количественной оценке. Оно имеет магнитную, электростатическую и лучевую составляющие. Его нельзя увидеть, услышать, понюхать, но, тем не менее, оно присутствует повсюду. Человеческий организм всегда реагирует на внешнее электромагнитное поле. Ученые пока не пришли к единому мнению о влиянии поля очень низкой и сверхнизкой частот на организм человека – вредное влияние обычных уровней электромагнитного излучения на здоровье никем пока не доказано, однако исследования в этой области, проверенные в последние годы, только усилили беспокойство и поставили новые вопросы, остающиеся без ответа.

Однако, для того чтобы эта реакция переросла привела к заболеванию необходимо совпадение ряда условий – в том числе достаточно высокий уровень поля и продолжительность облучения. Поэтому, при использовании бытовой техники с малыми уровнями поля и/или кратковременно ЭМП бытовой техники не оказывает влияния на здоровье основной части населения. Потенциальная опасность может грозить лишь людям с повышенной чувствительностью к ЭМП, аллергикам и тем, кто по долгу службы вынужден продолжительное время работать с ПК.

^
Широкие исследования влияния электромагнитных полей на здоровье были начаты в нашей стране в 60-е годы. Было установлено, что наиболее чувствительны к электромагнитному воздействию центральная нервная и сердечно-сосудистая системы. [21]. Длительный контакт с электромагнитным полем может привести к развитию заболевания, получившего название «радиоволновая болезнь», которая характеризуется болями в сердце, нестабильностью пульса. У систематически работающих за мониторами с ЭЛТ от 2 до 6 часов в сутки людей нарушения центральной нервной системы происходят в среднем в 4,6 раза чаще, чем у людей, не являющихся пользователями компьютера. При длительном воздействии поля наблюдаются нарушения условно-рефлекторной деятельности, ухудшение памяти, снижение биоэлектрической активности мозга, а также изменение межнейронных связей. [1]. Поступают жалобы и на слабость, раздражительность, быструю утомляемость, нарушение сна. Также, согласно данным Центра электромагнитной безопасности, в организме пользователя под влиянием электромагнитного излучения монитора происходят значительные изменения гормонального состояния. Особенно ярко и устойчиво эти эффекты проявляются у женщин.

^
На сегодняшний день имеется большое количество данных, указывающих на негативное воздействие электромагнитных полей на иммунную систему организма. Установлено также, что при электромагнитном воздействии изменяется характер инфекционного процесса – его течение отягощается атакой иммунной системы на собственный организм (аутоиммунная реакция). Это связано с тем, что иммунная система реагирует против нормальных, свойственных данному организму тканевых структур. Такое состояние возникает в большинстве случаев из за дефицита лимфоцитов (специализированных клеток иммунной системы), генерируемых в вилочковой железе (тимусе), угнетаемой электромагнитным воздействием. Электромагнитное поле высокой интенсивности также может способствовать снижению иммунитета.

^
Исследования российских ученых, начавшиеся в 60 – е годы XX в. показали, что при действии электромагнитного поля происходит увеличение содержания адреналина в крови и активизация процессов свертывания крови. Также замечены изменения в головном мозге, особенно в его отделе, регулирующем физиологические и инстинктивные реакции.
^
Нарушения половой функции обычно связаны с изменением ее регуляции со стороны нервной и эндокринно – регулятивной систем, а также с резким снижением активности половых клеток. Установлено, что половая система женщин более чувствительна к электромагнитному воздействию, нежели мужская.
^
Чувствительность эмбриона к воздействию этого вида поля во много раз выше, чем материнского организма. Влияние электромагнитных полей могут вызывать различные патологии развития эмбриона, в зависимости от стадий беременности. Наиболее вредное влияние на плод оказывается на ранних стадиях развития зародыша. По данным исследователей из США, Канады, Испании и Швеции, у значительного большинства женщин, работающих на компьютере, плод развивался аномально, причем преобладали дефекты развития головного мозга. Наличие контакта женщин с электромагнитным излучением может привести к преждевременным родам и снизить скорость нормального развития плода. У женщин, которые во время беременности проводили за компьютером более 20 часов в неделю, вероятность выкидышей увеличивалась на 80 процентов. В связи с этим было бы желательно во время беременности либо перейти на другую работу, либо значительно сократить время работы на компьютере.
^
Пусть вредное воздействие электромагнитного поля и не доказано, но лучше бы все таки подстраховаться. Исследователи из университета Карнеги в Питсбурге (США) сформулировали подход к проблеме магнитного поля, который они назвали «благоразумное предотвращение». [6]. Они считают, что пока наше знание относительно связи между здоровьем и последствием облучения остаются неполными, но существуют сильные подозрения относительно последствий для здоровья, необходимо предпринимать шаги по обеспечению безопасности, которые не несут тяжелые расходы или другие неудобства. Вот несколько советов как снизить влияние поля на себя:

• Так как электромагнитное излучение исходит от всех частей монитора (многие измерения показали, что уровень излучения по бокам и сзади монитора выше, чем спереди), рекомендуется установить компьютер в углу комнаты или в таком месте, где люди не оказывались бы сбоку или сзади от машины.
• Не оставляйте компьютер или монитор надолго включенными. Если компьютер не используется, выключите его. Эта может быть не очень удобно (и может даже оказать некоторое влияние на срок службы компьютера), но все же это не слишком большая плата за защиту от потенциальной опасности.
• Сидите по возможности дальше от экрана компьютера (или телевизора). Согласно испытаниям, проведенным журналом «Macworld», пользователи, сидевшие, по крайней мере, в 70 см от экрана, получили минимальную дозу электромагнитного излучения. «Macworld» рекомендует при работе за компьютером помещать монитор на расстоянии вытянутой руки (руки взрослого с вытянутыми пальцами). [19].
• Дети и беременные женщины должны проводить за компьютером не больше нескольких часов в день.
• Для старых мониторов применяйте специальный защитный экран. Некоторые фирмы разработали такие модели, которые существенно снижают создаваемые магнитные поля.

1   2   3   4

Скачать файл (980 kb.)